Recursos gratuitos
Pequeños recursos para acompañarte en momentos de ansiedad, saturación emocional o desconexión interna. Están pensados para que puedas pausar, escucharte y comenzar a reconectar contigo poco a poco. Puedes empezar por el que más resuene contigo hoy.
"Vuelve a ti"
💜 Guía de reconexión emocional para días difíciles
Una guía sencilla y práctica para identificar cómo te sientes y comenzar a reconectar contigo de manera consciente.
🌸 Qué incluye:
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Ejercicios breves
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Afirmaciones
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Herramientas simples de reconexión diaria.
Es un primer paso para escucharte con más calma y claridad.
Trazo 1: Círculos de Calma
💜 Tu primer trazo del Método R.E.T., completamente gratis
Un ejercicio simple con lápiz y papel para calmar la mente cuando los pensamientos no se detienen.
🌸 Qué incluye:
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El PDF completo del trazo con instrucciones paso a paso
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Páginas de práctica guiada
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Espacio de práctica libre
Solo necesitas una hoja, un lápiz y unos minutos para ti.
Diario de Gratitud
✨ La gratitud como ancla en medio de la ansiedad
Un pequeño diseñado para acompañarte en momentos de ansiedad y ayudarte a a volver poco a poco a un estado de mayor calma. Al agradecer te permites:
• Observar tus emociones sin juzgarlas
• Reconocer lo que sí está presente
• Cultivar una mirada más amable hacia ti misma
🌸 Incluye:
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Consejos sencillos para practicar gratitud diaria
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Ejercicios de conexión emocional
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Afirmaciones
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Espacio para escribir y liberar pensamientos
"Aun en medio del caos, siempre hay algo por lo que agradecer."
A veces lo único que necesitamos es una pequeña pausa para volver a escucharnos.
Estos recursos están aquí para acompañarte en ese primer paso.