Método R.E.T.
Que es?
La ansiedad no siempre aparece como crisis intensas.
A veces se siente como:
• Inquietud constante
• Cansancio mental
• Dificultad para relajarte
• Pensamientos que no se detienen
• Sensación de estar siempre alerta
En Siendo Consciente entendemos la ansiedad como una respuesta del cuerpo y del sistema nervioso, no como un defecto personal ni algo que debas eliminar a la fuerza.
Muchas veces es simplemente una señal de que tu sistema interno ha estado sosteniendo demasiado durante demasiado tiempo.
Aquí encontrarás distintas formas de empezar a regularte y reconectar contigo.
¿Cómo funciona?
Cada persona la experimenta de manera diferente, pero puede incluir:
-
Tensión o nerviosismo constante
-
Dificultad para desconectar•
-
Problemas para descansar
-
Pensamientos repetitivos
-
Pensamientos anticipatorios
-
Cansancio emocional
-
Sensación de desconexión contigo misma
Si algo de esto resuena contigo, no estás sola.
Beneficios
Dentro de Siendo Consciente encontrarás distintas formas de acompañamiento, pensadas para diferentes momentos de ansiedad.
🌸 Ansiedad suave
Un apoyo inicial cuando la ansiedad es ligera o aparece de forma intermitente.
Te ayuda a pausar, regular tu sistema nervioso y recuperar momentos de calma.
👉 Explorar Paquete Ansiedad Suave
🌿 Necesito calma ahora
Sesiones individuales para momentos de saturación emocional, inquietud intensa o necesidad de contención.
Incluye:
• Reiki a distancia o presencial
• acompañamiento individual
👉 Ver sesiones de acompañamiento
🌙 Quiero un proceso más profundo
Programa Regresa a Ti (4 semanas)
Un proceso guiado para cuando la ansiedad es persistente y sientes que necesitas un espacio más sostenido para reconectar contigo.
Durante el programa trabajamos en:
• comprender tus señales internas
• regular tu sistema nervioso
• recuperar equilibrio emocional
Descargas gratuitas
Los recursos ofrecidos en Siendo Consciente no sustituyen la psicoterapia ni tratamientos médicos.
Si la ansiedad es intensa, prolongada o interfiere significativamente con tu vida diaria, siempre es recomendable buscar acompañamiento psicológico profesional.